骑行中发生扭伤的处理方法 你知道吗？

　　在单车运动中，有时候再次发生骨折在所难免，骨折不要紧，骨折后的正确处理十分最重要，如果处置很差反而不会激化骨折的症状一般运动损伤分成三期：急性期、缓解期和康复期，疗伤也不应分期展开。　　急性期　　急性期一般指伤后24小时或48小时以内，此时伤势的组织有可能发炎.局部经常出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。

患者不应暂停活动，根据情况自由选择冷敷、冷却毛巾、压低伤肢等处置方法。一般再行冷敷后冷却毛巾，也可二者同时展开。

　　冷敷每次20分钟.每4小时一次；24小时或48小时后停止使用。毛巾时，能用必要厚度的棉花或海绵放到伤部，用绷带稍作压力毛巾，并留意毛巾部位的情况。一般冷却毛巾24小时后才可拆毁。

　　受损后经常出现疼痛是难以避免的，用于外敷药如云南白药等，可消肿止痛、减低急性炎症；疼痛较重者，可服止痛片，如芬必得；淤血相当严重的患者可服诊所丸、七厘骑侍郎等。尤其警告大家一点，这世纪末无法用热敷，也无法美容伤势的部位，否则不会减轻发炎和组织液积聚，使伤势的部位更为出血。　　缓解期　　缓解期一般为伤势24小时或48小时以后，此时发炎已暂停，急性炎症渐渐消失。但因局部仍有淤血和出血，的组织才开始吸取、修缮。

因此，此时主要是提高伤势部位的血液和淋巴循环，增进的组织新陈代谢，使淤血与积聚液很快消失。　　化疗上可选择热疗和美容，也可以用拔罐与药物等疗法。必须警告的是，虽然此时可以必要美容伤势部位，但最初一两次力度一定要小，以痛为度。　　康复期　　康复期一般在受伤后三四天，快的也有可能是一两周。

此时受损基本修缮，出血、压痛等局部症状也已避免。但因功能还没完全恢复，在活动时依然不会感觉到疼痛，酸软无力，个别严重者，有可能经常出现伤部笨拙、活动有限等情况。

　　此时是强化和完全恢复肌肉与关节功能的关键时期，不应以美容、功能磨练居多，必要配以药物化疗。美容对防治伤部的硬结和黏附有较好的起到，可对伤部展开点对点的美容。功能磨练则是防止再行受损的有效地方法。

　　为行业倾听,提倡一种生活方式!。

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